Гипнагогия: техника стимуляции мозга, которую Томас Эдисон держал в секрете. Часть 2

Часть первая

В первой части статьи мы познакомились с гипнагогической техникой Томаса Эдисона, которую он использовал как инструмент стимулирования креативного интеллекта и большую часть жизни держал в секрете. Мы убедились в том, что свежие исследования Парижского института мозга подтвердили эффективность выбранного Эдисоном подхода. И наконец, мы задались вопросом: могут ли люди творческих профессий использовать сегодня гипнагогию, чтобы, подобно великому изобретателю, раскручивать на полную катушку свой креативный потенциал?

То, что осталось за кадром

Нельзя рассматривать применяемую Эдисоном технику в отрыве от контекста, потому что сама по себе она не будет работать. Давайте учтём следующие моменты:

1. Эдисон был человеком творческого труда, то есть имел необходимость решать неординарные задачи.

2. Он был сам себе хозяин и распоряжался своим временем как угодно.

3. Он работал в идеальных условиях: он мог себе позволить 24 часа в сутки ломать голову над одной и той же проблемой, не переживая о том, что обед не сварен, а кредит не уплачен.

Поэтому:

Успех гипнагогических сеансов Эдисона заключался в том, что изобретатель имел возможность предельно сосредотачиваться на стоящей перед ним творческой задаче, погружаясь в неё тотально. Это направляло интеллектуальные усилия мозга в одно русло и гарантировало, что даже в состоянии дремоты он продолжал думать о том же самом. Без этого тотального погружения в задачу гипнагогическая техника будет малоэффективна.

Практическое применение гипнагогической техники

Главная проблема практического применения техники Томаса Эдисона заключается в организации сна.

Позволю себе напомнить, что изобретатель спал 4-5 часов в сутки. Если это действительно так, то Эдисон был обладателем не только уникальной личности, но и уникальной генетики. Нормальному человеку для обеспечения полноценного мышления необходим качественный непрерывный сон в течение 7,5 часов. Продолжительность сна генетически детерминирована и не может быть изменена без негативных последствий для качества мышления. Каждому из нас хорошо известен тупняк недосыпа. И, напротив, когда мы выспались, то мозг работает максимально результативно, сознание ясное, мысль оформляется легко, без усилий.

Проблема практического применения гипнагогической техники заключается в том, что:

На первый взгляд, возникает некий парадокс: чтобы креативить, нужно себя будить, но чтобы ясно мыслить, надо дать возможность выспаться. Но у этого парадокса есть решение.

Фетиш Томаса Эдисона

Дело в том, что многие творческие люди спонтанно приходят к тем или иным формам гипнагогических техник, обходясь без стальных шаров. Для Эдисона шары играли не только роль будильника, они стали неким фетишем, символом его гениальности. Дельфина Удиетт, нейробиолог и соавтор вышеупомянутых исследований, рассказывает о своём опыте гипнагогических переживаний:

- У меня всегда было много гипнагогических переживаний, похожих на сны, которые меня завораживали. Я была весьма удивлена тому, что за последние два десятилетия почти никто из ученых не изучал этот период.

На практике нет никакой необходимости нарушать процесс засыпания, если сразу после пробуждения не открывать глаза, а продолжать дремать, направив ход мыслей к поставленной задаче. Инерция сна продолжает оказывать влияние на специфику мыслительного процесса, давая точно такой же эффект, какой наблюдается и на стадии засыпания.

Таким образом мы:

Именно так проходят сеансы самогипноза, во время которых глубокое засыпание - норма. Гипнагогическая техника Эдисона - тоже форма самогипноза, но направленная на решение конкретных технических задач. Многие знают о том, что самогипноз может использоваться для коррекции эмоциональных состояний, но применение самогипноза для поиска решений конкретных задач остаётся пока экзотикой даже для экспертов, хотя со времён Эдисона уже прошёл целый век (а ведь он не был первопроходцем в этой области!).

В методе "Охотник" я использую гипнагогию уже несколько лет не только как инструмент психорегуляции, но и как технику целеполагания, позволяющую уточнять цели и находить пути их достижения. Познакомиться с методом и его возможностями можно в моём клубе ВК.

Рудияр

Wiki